AGE column: メディカルダイエットって何？

2005年01月18日

中国製ダイエット食品でなんと４人もの人がお亡くなった事件（健康被害は２百人以上）は、間違ったダイエットの恐ろしさを私たちに教えてくれました。

健康食品などは「効かないかも知れないが、害はないだろうから試してみよう」といった軽い気持ちでスタートする方が多いようです。しかし、実際はどんな健康食品でも副作用はあるということを知ってほしいと思います。

では医学的（安全に、無理なく）にダイエットするとはどんな風にすればよいのでしょうか？

実際の例を見ながらご説明しましょう。

31歳　男性　身長174cm、体重106kｇの方のダイエット例です。

まず肥満度を計算してみましょう。

これはBMI（ボディーマス・インデックス）で表しますが

BMI＝（体重Kg）÷｛（身長ｍ）ｘ（身長ｍ）｝＝106÷3.0276＝35.01

BMIが２５以上の方が肥満症なので３５を超える方は高度の肥満症といえます。

このような方は、もうやせることが出来ないと諦めていることが多いものです。しかも摂取カロリーの制限が厳しくダイエットを続行できないとか、無理な運動により膝関節痛が出てしまい歩けなくなったなどと難しい問題がいろいろ出てきます。

まず「肥満になるのは本人の意志の欠如である」考えを捨ててください。

最近の肥満遺伝子の研究から誤った考えであることが分かっています。遺伝により食欲や毎日のエネルギー消費はヒトそれぞれで全く違います。たとえば同じアンパンを１つ食べてもすぐ燃焼してしまい全く太らない人、逆に消費できず太ってしまう人がいるのです。どういう訳か人間は不公平に出来ているのです

次に「食べ物を我慢するという人間の意志の力を過信しないでください」。

食べたいというのは人間の最も強い本能です。意志に頼ったダイエットはたとえ一時的に成功してもリバウンドが必ず来るものです。

投稿者 ageclinic : 2005年01月18日 16:42