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糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！
 

今月のピックアップ食材は・・・「アボカド」です！

ダイエット料理の満足度を高める！

加熱しても栄養価が落ちないスーパーフードです！

「世界一栄養価の高い果物」と言われています。（ESSE9月号より）

 

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「こんなに怖い　食べてはいけないフルーツ」

院長がコメントしています。

　フルーツに含まれる果糖は太りやすい！

　フルーツの適量は？

など、知っておきたい情報です！

40ページからです。是非ご覧下さい！

 

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 糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！
 

今月のピックアップ食材は・・・「ピーマン」です！

栄養価の高い、身近な万能野菜。

油で調理すると栄養素のカロテンが吸収されやすくなります。

腸内環境改善、コレステロール低下、むくみの改善、

肌のターンオーバーの促進の効果も！

 

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院長のまたまた新刊です！

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今日からできる、小さな習慣がたくさんです！

健康でいるための正しい情報を取捨選択し役立てていく力である「ヘルスリテラシー」に注目した内容です！

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