家族みんなで楽しめる！
おかずにもなる、糖質オフのレシピです。

ムック本で開きやすく、料理をしながらでも見やすいです！

ぜひご覧下さい！

 

 

 

血糖値を下げて、だるさ・疲労・不調を撃退！

現代人は糖質中毒。糖尿病じゃなくても糖質の摂取量を減らしましょう！

生化学の常識に基づいた牧田院長の解説です。

食べた脂肪がそのまま身体につくわけではありません。

 

69ページから81ページまでと大きな記事です！

ぜひご覧下さい！

 

 

 

好評連載中です！

「毎日の晩ごはんに、糖質オフおかず」

 

糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！
 

今月のピックアップ食材は・・・「アボカド」です！

ダイエット料理の満足度を高める！

加熱しても栄養価が落ちないスーパーフードです！

「世界一栄養価の高い果物」と言われています。（ESSE9月号より）

 

食が進んでも糖質オフで安心です！

是非ご覧下さい！

 

「こんなに怖い　食べてはいけないフルーツ」

院長がコメントしています。

　フルーツに含まれる果糖は太りやすい！

　フルーツの適量は？

など、知っておきたい情報です！

40ページからです。是非ご覧下さい！

 

好評連載中です！

「毎日の晩ごはんに、糖質オフおかず」

 

 糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！
 

今月のピックアップ食材は・・・「ピーマン」です！

栄養価の高い、身近な万能野菜。

油で調理すると栄養素のカロテンが吸収されやすくなります。

腸内環境改善、コレステロール低下、むくみの改善、

肌のターンオーバーの促進の効果も！

 

食が進んでも糖質オフで安心です！

是非ご覧下さい！