好評連載中です！

「毎日の晩ごはんに、糖質オフおかず」

 

糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！

 

今月のピックアップ食材は・・・「こんにゃく」です！

ボリューム感のあるヘルシー食材で、ストレスフリーなダイエットを！

低糖質、低カロリーで食べごたえもあり、過食の予防にも効果的です。

（ESSE 10月号より）

 

食が進んでも糖質オフで安心です！

是非ご覧下さい。

 

4人の医師の中で、牧田院長がトップで掲載されています！

スープで糖質をコントロールして老化や病気の引き金となる

高血糖を防ぎましょう。

糖質を抑えたスープの紹介もたくさん！

ぜひご覧下さい！

 

昨今流行している筋トレ。

その中でも牧田院長のオススメはスクワット！

ダイエットにももちろん有効、有酸素運動のように20分以上しなくてもOK！

牧田院長も食後に1分間のスクワットをしています。

ぜひ御覧下さい！

 

牧田院長が多くのページで解説しています！

・あなたの「食べ方」は大丈夫？

・その「食べ方」が病気をつくる！

・医学的に正しい食べ方はコレだ！

イラスト豊富、文字が多すぎず、読みやすいです。

是非ご覧下さい！

 

トップバッター、「医師が教えるダイエット」の章に牧田院長登場です！

・糖尿病じゃなくても糖質を減らすことが健康につながることについて

・生化学を基に、正しく有効なダイエットについて

・おすすめ食材10品目について

などです。

ぜひご覧下さい！