お金、健康、そして終の棲家をどうするのか。これからの不安に対処するため、目から鱗の「新常識」を専門家からズラリ集めた一冊です。

その中でＤｒ牧田が、「糖尿病の最新常識　カロリー制限は大間違い」を執筆しています。

 

 

 

噂の「お腹いっぱいダイエット」失敗しないコツ、伝授します!
Ｄｒ牧田監修のもと、糖質制限ダイエットの理論から、具体的なレシピまで。
これ一冊で糖質制限ダイエットのすべてを網羅しています。

●安全な糖質制限ダイエットとは?
・なぜ糖質オフが注目されているのか
・糖質摂取による太るメカニズム
・炭水化物の正体を知ろう
・糖質制限ダイエットを継続させるコツ

●糖質制限ダイエット成功の秘訣
・食材・食品を選ぶ目を養う
・失敗しない糖質オフ7大作戦
・糖質オン・オフカタログ
・糖質オフ生活1週間メニュー

＜ダイエットの常識を覆した糖質制限ダイエット＞
簡単に、そして劇的に痩せると話題の糖質制限ダイエット。今回は初心者のためのＱ＆Ａで、基本的な内容から応用編まで、心に渦巻く疑問を解決します。また、即実践可能なレシピも伝授。これ一冊でしっかり痩せることができます。

　いま注目の「糖質制限食」って何？最近ますますメディアで取り上げられるようになった糖質制限食を、改めてその基本的から解説します。

　血糖値を左右するのはカロリーではなく炭水化物。肉や魚、油は血糖値に影響を与えないので制限する必要はない。飲酒については、糖質の多い日本酒、ビールではなく蒸留酒ならＯＫ。

　日々の食生活を楽しみながら血糖値をしっかりコントロールしましょう！

隙間時間と使ってやせる！肉体改造でもう食べても太らない！



大人のカラダ（Ｇａｋｋｅｎ）Ｖｏｌ.８

「食べても太らない体」とつくる絶対はずせない基本をＤｒ牧田が解説します。
好ましい食生活や、運動に適した時間、運動の種類など、細かく具体的な方法が満載です。