糖質オフのダイエット献立（法研）



痩せる方法は数多くありますが、どうしても痩せたいなら糖質オフダイエットがおススメです。原料の効果が出やすく、リバウンドが少ないのが特徴です。もちろん、血糖値が急激に上がることがないので、糖尿病の方には最適です。

しかし、ご飯やパン、麺類などの炭水化物を取り入れられないとなると、食事作りに戸惑う方も多いでしょう。本書では、糖質オフでありながら、バランスよく、美味しく食べられる献立を紹介します。

糖質オフであなたも理想的な体を手に入れましょう！

「－５歳目標！若さをキープ大特集」でＤｒ牧田が記事を掲載しました。


肌や内臓をボロボロにするＡＧＥ（最終糖化産物）。抑制する食生活からレシピまで、徹底解説しています。今回のトピックは白ワイン。白ワインはアンチエイジング効果に極めて優れています。

「赤ワインと白ワイン、どちらが健康にいいの？」
「白ワイン以外のお酒では効果がないの？」
「健康効果を生かす白ウィンの適量ってどれくらい？」

アンチエイジングの効果を倍増するレシピもついているので、すぐに実践できます。

ＢＵＬＬ（日本文芸社）
体脂肪燃焼術

脂肪の賢い燃やし方をテーマにした本書、Ｄｒ牧田が監修しています。

体脂肪を燃焼させるにあたって欠かせない３原則を伝授。脂肪燃焼のメカニズムを解説するほか、体脂肪を燃やし、太りにくいカラダをつくる運動法、そしてなにより、体脂肪の理論に基づいて生み出された「糖質オフ」食事術を紹介しています。

最新の研究に基づいた正しい知識で、理想的な体を手に入れましょう！