好評連載中です！

「毎日の晩ごはんに、糖質オフおかず」

 

糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！

 

今月のピックアップ食材は・・・「こんにゃく」です！

ボリューム感のあるヘルシー食材で、ストレスフリーなダイエットを！

低糖質、低カロリーで食べごたえもあり、過食の予防にも効果的です。

（ESSE 10月号より）

 

食が進んでも糖質オフで安心です！

是非ご覧下さい。

 

4人の医師の中で、牧田院長がトップで掲載されています！

スープで糖質をコントロールして老化や病気の引き金となる

高血糖を防ぎましょう。

糖質を抑えたスープの紹介もたくさん！

ぜひご覧下さい！

 

昨今流行している筋トレ。

その中でも牧田院長のオススメはスクワット！

ダイエットにももちろん有効、有酸素運動のように20分以上しなくてもOK！

牧田院長も食後に1分間のスクワットをしています。

ぜひ御覧下さい！