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糖質オフで太らない2品献立(ESSE 2023/10号)

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2023.09.24

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主菜と副菜の2品でしっかり満足できる、平日5日間の糖質オフ献立をご紹介。

マネしてつくれば、ラクに体重もオフできます!(同誌より)

おかず2品で糖質あわせて10g以下、5g以下もあります。

ぜひご覧ください!

 

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肥満防止の方法(サライ 2023/10号)

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2023.09.24

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3つの「牧田式」のご紹介です!

 牧田式「体重コントロール法」

 牧田式「野菜の食べ方」

 牧田式「お酒の飲み方」

どれも簡単です! 今日からできます。

ぜひご覧下さい!

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