疲れない食べ方　　ベストチョイス　に牧田院長が唯一の医師として登場です！

主菜、主食、飲み物、おやつの良い選び方について解説しています。

ぜひご覧ください！

 

 

カギは血糖値！

牧田院長の解説です。

最近疲れやすくなった、イライラすることが多い、食後の急に眠くなる・・・

これらの原因は血糖値かもしれません。

疲労感が起こるメカニズム、疲れない体をつくる食習慣（食べ物・食べ方）、など

知りたい情報の解説です！

ぜひご覧下さい。

 

 

 

「糖質オフ」レシピ決定版100 (Amazonリンク）

 

牧田院長監修のレシピ本です！

肉や魚介のレシピ、卵や大豆製品のレシピ、野菜やキノコのレシピ、

さらには、低糖質の主食レシピ、糖質控えめおやつ、のパートもあり勉強になります！

ぜひご覧下さい。

 

認知症大特集「ボケてたまるか！」で

脳の老化を防ぐ食事のポイントの解説をしています。

糖化・AGEに気をつけて、

認知症になりにくい食生活を心がけましょう！

 

牧田院長が「縄文食が健康をつくる」のテーマで多くのコメントをしています！

・積極的に摂りたい縄文食食材

・身体に悪い食べ物

についてもリストアップされています！

ぜひご覧下さい。