昨今流行している筋トレ。

その中でも牧田院長のオススメはスクワット！

ダイエットにももちろん有効、有酸素運動のように20分以上しなくてもOK！

牧田院長も食後に1分間のスクワットをしています。

ぜひ御覧下さい！

 

牧田院長が多くのページで解説しています！

・あなたの「食べ方」は大丈夫？

・その「食べ方」が病気をつくる！

・医学的に正しい食べ方はコレだ！

イラスト豊富、文字が多すぎず、読みやすいです。

是非ご覧下さい！

 

トップバッター、「医師が教えるダイエット」の章に牧田院長登場です！

・糖尿病じゃなくても糖質を減らすことが健康につながることについて

・生化学を基に、正しく有効なダイエットについて

・おすすめ食材10品目について

などです。

ぜひご覧下さい！

 

 

好評連載中です！

「毎日の晩ごはんに、糖質オフおかず」

 

糖質オフダイエットをしている方、毎日の献立に悩んでいる方必見！

旬の野菜などを使ったご家族にも喜ばれるメニュー1週間分のご紹介です！

 

今月のピックアップ食材は・・・「ナス」です！

旬の夏野菜でおいしくダイエット！

皮ごと食べて、栄養を逃さず取り入れて！

ナスは90％が水分なので糖質はもちろん、カロリーも低く、

ヘルシーな食事づくりにぴったりです。（ESSE9月号より）

 

食が進んでも糖質オフで安心です！

是非ご覧下さい！

 

とてもわかりやすいと好評いただいている書籍「糖質中毒」が

韓国語に翻訳されて登場です！

韓国の方、韓国の方にお知り合いがおられましたらぜひオススメ下さい！