いつまでも美しい肌を保ちたいという願望は誰しもが抱くところ。シミやたるみを防ぐために、エステでマッサージを受けたり、美顔器具でセルフマッサージをしている人は多いかと思います。しかしこれ、逆効果です。

 　肌の柔軟性はコラーゲンにより保たれています。しかしAGEによりコラーゲンの糖化が進むと、その柔軟性は失われ硬くなります。硬くなった肌に刺激を加えると、そこに折り目がつくようにしてシワが刻まれてしまいます。厚紙を折り曲げるイメージでしょうか。一時的には血液やリンパの流れがよくなるため美しくなりますが、長期的には自らシワを増やしているようなものです。

 　皮膚科学の教科書では、マッサージを含めこする行為はシワを増やすため厳禁とされています。皮膚は内部から美しくするのが基本。外部からの場合は、質の高いマスクが最善です。

　前回、オリーブオイルが健康的であることを紹介しました。今回は、我が家で取り入れる、簡単おつまみレシピを紹介します。おいしく食べられて、肌も美しくなります。

 ○トマト＋モッツァレラチーズ＋オリーブオイル

　カプレーゼ風のおつまみ。アンチエイジングつまみはイタリアン風のものが多くて、心も体も満足度が高いのが特徴です。

○生野菜＋オリーブオイル＋ビネガー

　シンプルなサラダは朝食にも。葉野菜をたっぷり使います。岩塩で味付けをしてみるのもいいでしょう。

○白身魚の刺身＋オリーブオイル

　簡単にできておいしいカルパッチョ風。刺身は醤油でなく、オリーブオイルと塩などで食べるのがお勧めです。

 

ぜひお試しください。

今月号の特集は「食べても、夏痩せ！」。

Ｄｒ牧田が、糖質制限ダイエットを解説します。

アンチエイジングと美容につながる糖質制限ダイエット、その魅力を存分に感じて下さい。

 

 

美も健康もやっぱり「食べ物」からできている。今月号の特集では、最近巷で有名な様々なダイエットを徹底検証。本当に美しく痩せる方法を見つけます。

その一つが糖質オフ。Ｄｒ牧田が権威としてその方法と効果を紹介しています。誰でも確実に痩せられる糖質オフ。その効果は試せばすぐに実感できます。

　低炭水化物が健康的であることはわかった、でもそうすると脂肪の摂取が増える。脂肪が増えれば美容のためにはよくない…そんなジレンマを感じている方、多いと思います。しかし、良質な油であればむしろ積極的に摂取することをお勧めします。

 　特にお勧めなのは、オリーブオイル。高温でも酸化せず、主成分であるオレイン酸が皮膚の細胞膜の柔軟性を保ち、安定させる作用があります。抗酸化、抗炎症作用も持ち、肌をやわらかく、つややかに導いてくれます。さらには動脈硬化を予防し、オレイン酸が腸の働きを活発にすることでダイエット効果も期待できます。まさに美容と健康サポートの万能選手です。毎日おちょこ１杯程度を飲んでもいいでしょう。油が劣化するのを防ぐため、小さめな容量のものを購入するのもポイントです。

 　次回、我が家で取り入れているオリーブオイルを使った、簡単おつまみレシピを紹介します。